“今天不養生，明天養醫生”養生的好處有哪些:：

  • 1.增強體質，提升免疫力，保持身體健康
  • 2.預防多種疾病，防止邪氣入侵
  • 3.調節臟腑氣機，達到延年益壽之功效
  • 4.改善已有疾病，從根本輔助疾病治愈
健康養生
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腎虛的原因有哪些：

1.不良的生活習慣

許多男性朋友都有著吸煙飲酒的習慣，尤其是吸煙，大多數人都有著一定的煙齡，同時吸煙量頁不低，也有一部分人由于工作原因，經常大量飲酒。加上長時間熬夜，飲食不忌等習慣，也會對腎臟造成一定的損傷。

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2.工作壓力過大

關于工作壓力的問題，是現在大多數上班族都是吐槽的一件事情。一般來說，在職場上男性的壓力會普遍高于女性。特別是到了中年的男性，除了工作上的壓力，家庭上，經濟上也都需要去處理。

而身體健康隨著年齡下降，出現身心疲憊，精神渙散等等狀態，生活質量也會變差，失眠，乏力，焦躁，性情浮躁，食欲減退等等腎虛，腦虛癥狀層出不窮。

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3.縱欲過度

一提到男人腎虛，很多人自然而然也就會聯想到性能力方面，確實腎虛跟我們的性功能有一定的關系。平時一部分年輕人想著自己年輕，放縱自己。這種情況是很有可能導致縱欲過度，腎精流失過量，從而造成腎虛，所以克制自己也是十分必要的。

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4.吃重口味食物、少飲水

有些男性朋友喜歡吃些比較重口味的食物，但是這類食物是十分不利于身體健康的，像長期食用過咸的食物便會導致高血壓的出現。如果重口味的飲食加上經常不喝水，尿液減少的同時，毒素也會隨之增多，所以捎帶的廢物跟毒素的濃度就會增加。而且像臨床常見的腎結石，腎積水也都與長時間不喝水有著一定的關系。

性能力提升

>>查看補腎壯陽常見治療方法說明

如何補腎壯陽：

中醫治療的優勢

1.體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康的體魄，旺盛的精力，還能夠增加全身氧含量，增加睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充。

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2.服用壯陽藥快速提升性能力

壯陽藥指的是以治療陽痿、早泄為目的的中成藥，可以幫助男性患者在短時間內達到一定的延時射精，的效果，但是長時間服用會出現一系列的副作用問題。

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3.中醫補腎壯陽根治陽痿早泄

根據腎虛早泄患者的不同病癥，在辯證論治的前提下總結癥狀規律，采用純中草藥配方，無刺激，溫和不激進，從源頭解決陽痿早泄的病根，以此達到標本兼治的效果。

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健康養生權威簡介：

健康的權威說明：

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。

養生原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

工具親手實戰案例1

補腎壯陽的權威說明：

補腎壯陽，中醫術語，指通過飲食、藥物、運動、氣功導引、針灸、按摩等方法達到改變腎功能的狀態。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀去進行治療。補腎壯陽不能簡單等同于治療陽痿，早泄。

中醫認為腎為先天之本，內藏元陰元陽，所以腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。根據不同的癥狀選擇不同的治療方法，有效方法就是做去癥治療，從而鏟除病癥。腎虛多為長期不良生活習慣累積而成，切不可盲目用藥。腎陽虛則寒，寒則溫之，以補腎壯陽為主，方藥則可服用金貴腎氣丸，右歸丸，三腎丸等。多以吃陽性的食物為主，類似有羊肉，韭菜等。腎陰虛則熱，熱則清之，以滋陰清熱為主，方藥則可服用六味地黃丸，知柏地黃丸，左歸丸等。多以吃陰性的食物為主，枸杞，鴨肉等。

工具親手實戰案例2

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常見的養生方法分享：

  • 1.每天喝水不耽誤:人體中水的含量約占65%，可以說人就是水做的，中醫認為水能補陰，養陰是滋陰生精的第一天然食材，并將喝水視為人的第一養生方法；
  • 2.早起早睡不熬夜:睡眠是調節人體各項機能的保障之一，可以說是生命的"營養品"。中醫認為人與大自然是一個整體，合理安排起居休息才是真正的養生之道；
  • 3.每天萬步能保持：經多項研究顯示，保持一定走路頻率，對于腎結石，中風等多項疾病均有預防和改善作用，同時可以起到強身健體的功效。俗話說:"飯后百步走，活到九十九。"飯后走路也有助于加強脾胃功能，促進消化；
  • 4.笑口常開不煩惱：笑能增加心臟血流量、促進血液循環。美國馬里蘭大學醫療中心心臟病研究所研究發現，笑聲對于預防心臟病的發作有著極大的作用。俗話說得好:"笑一笑十年少，愁一愁白了頭"，愿你笑口常開。
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